acido lattico o doms

Acido Lattico o DOMS: quali sono le differenze?

 Negli ultimi anni, in ambito sportivo, si parla sempre più di DOMS, un’infiammazione muscolare che si manifesta dopo un allenamento intenso o dopo un periodo di inattività. Insieme all’acido lattico, può causare dolore muscolare e scoraggiare le persone dal proseguire l’attività fisica, soprattutto per i principianti. L’intensità del… Continua a leggere
nutrizione e sport

Nutrizione e sport: cos’è e a cosa serve?

Nutrizione e sport sono strettamente correlati perché una corretta alimentazione è essenziale affinché gli atleti possano dare il meglio e mantenere una salute ottimale. Gli atleti hanno esigenze nutrizionali uniche che devono essere soddisfatte per supportare i loro obiettivi di allenamento e prestazioni. Carboidrati, proteine e grassi sono… Continua a leggere
ginnastica posturale

Ginnastica Posturale: cos’è a cosa serve e quando farla?

Il sistema posturale è un insieme molto complesso, che vede coinvolte strutture del sistema nervoso centrale e periferico, soprattutto l‘occhio, il piede, il sistema cutaneo, i muscoli, le articolazioni; in particolare sistema nervoso centrale utilizza le informazioni provenienti da queste strutture per avere la consapevolezza della posizione del… Continua a leggere
massaggio decontratturante

Massaggio decontratturante, quali sono i benefici?

Il massaggio decontratturante è un trattamento manuale che consente con determinate tecniche, che progressivamente diventano sempre più profonde, di ridurre le tensioni e le restrizioni che caratterizzano la fascia muscolare. A cosa serve il massaggio decontratturante? Ci si avvale spesso di questo tipo di trattamento per la risoluzione… Continua a leggere
ipercifosi dorsale

Ipercifosi Dorsale: guida completa al trattamento

L’ipercifosi dorsale, anche nota come cifosi dorsale eccessiva, è una condizione in cui la curvatura naturale della colonna vertebrale nella regione toracica (dorsale) si accentua eccessivamente, causando una curvatura arrotondata o gibbosa nella parte superiore della schiena. La cifosi dorsale è una curvatura normale e fisiologica della colonna… Continua a leggere
osteopatia posturale

Come migliorare la postura: guida completa

La postura è l’adattamento che ciascun individuo adotta in modo unico all’ambiente fisico, psichico ed emozionale. È il modo con cui reagiamo alla forza di gravità e attraverso cui comunichiamo. A regolarla è il Sistema Nervoso Centrale che, responsabile dei cambiamenti dei meccanismi posturali, mantiene i vari distretti… Continua a leggere
terapia cranio sacrale

Terapia cranio sacrale: la guida completa

In questo articolo breve articolo tratteremo come tema la terapia cranio sacrale. In particolar modo ci soffermeremo sui principi della tecnica, quando vengono applicate queste tecniche e la formazione che è richiesta per praticarle. I principi della tecnica La medicina manuale osteopatica in ambito craniale (OCMM), meglio conosciuta… Continua a leggere
Osteopatia fasciale

Osteopatia fasciale: guida completa al trattamento

Per osteopatia fasciale si intende quella branca di trattamenti e manipolazioni osteopatiche che si occupano di migliorare o ripristinare il corretto scivolamento dei vari piani fasciali. Tutte le strutture del nostro corpo sono avvolte in delle sacche di tessuto connettivo di diverse tipologiche che ne consente il corretto… Continua a leggere